五洲中医进社区 祁秀兰讲女性健康养生

深圳五洲医院 2016-10-28 14:28:30 咨询 预约

  10月27日,深圳五洲中西医结合医院老中医祁秀兰主任应邀来到西丽留仙社区,为社区女性带来健康养生知识,从中医角度讲解如何在生活中防治女性常见的一些妇科疾病,帮助女性朋友远离疾病困扰。

女性养生
女性健康

  祁秀兰讲解女性健康养生知识

  祁秀兰指出:女性健康养生,就是指通过饮食调理、改善心情、调和气血等方法颐女性健康,养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

  一、女性的日常饮食调理

  1、尽量不吃刺激食品

  秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

  2、不要暴饮暴食

  一般人到秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

  3、饮食不要过于生冷

  即使在夏季多吃生冷的东西没有益处,天气逐渐转凉的秋季就更不能多吃了秋天,饮食上面要注意不要过于生冷,不然很容易导致肠胃消化不良问题,严重还可能会患上消化道相关的疾病。

  4、适当服用藏红花

  深圳五洲医院藏红花味甘、微辛,性平;归心、肝经;体轻质润,入血行散,主治月经不调,痛经、经闭,产后恶露不行,腹中包块疼痛等症,对于月经不调、经闭、淤血型不孕不育等妇科疾病有一定疗效,有“妇科圣药”之誉。

  二、如何改善心情

女性

  1、多出去走走

  天气好的话就去散散步,喜欢开车的话就驾车兜兜风,微风拂面的日子里就骑单车远行。出去走走,在山林间、公园里、沙滩上......心情就会好起来。

  2、试着改变一下屋内布局

  试着改变一下屋内布局并来个大扫除吧!可以转换心情,又不失为一种锻炼的好途径。

  3、微笑

  推荐大家多和朋友聊聊天,看一看喜剧电影,尽情地开怀大笑。

  【专家介绍】

  在省级三甲中医院从事临床医疗、教学科研工作近40年。现任全国中医妇科学术委员会委员,青海省名中医,被誉为“送子观音”。擅长中医辨证论治月经病,更年期综合征,不孕症等妇科疑难杂症。对难治性、疑难性不孕症的中西医结合治疗有独到之处。

祁秀兰把脉

  “送子观音”祁秀兰把脉
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