儿童晚上睡觉不能太迟（小儿的睡眠时间）
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| 大家都知道，生长激素的分泌有共特定的规律。在入睡一小时后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌高峰期，其分泌量占总分泌量的20%-40%。所以，睡觉太晚对于正在长身体的儿童来说会使身高受到影响。因此，10岁以内的儿童在晚上8－9时左右睡觉最为适宜。孩子入睡后半小时即可进入深睡眠相，这样就不会错过生长激素的分泌高峰期，睡前一瓶鲜奶更好，这样，有利于儿童的健康成长。可惜现在孩子兴趣多，分散多，父母迟睡不安宁。为了一代人的成长，大力宣传，人人有责。 附：婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）： 初生 20 两个月 16-18 四个月 15-16 九个月 14-15 十二个月 13-14 十五个月 13 二－三岁 12.5 三－五岁 12 五－七岁以上 11（有学者主张，小学生阶段睡眠时间仍应保持在10－12小时为宜） |